DRT: Приложение для медитации и терапии Mindfulness
DRT, разработанный психотерапевтом Уильямом Пулленом, предлагает уникальное сочетание упражнений по осознанности, двигательной терапии и программ разговорной терапии для лечения депрессии и тревоги. Независимо от того, предпочитаете ли вы ходьбу или бег, DRT проводит вас через путешествие в трех частях. Во-первых, упражнения по осознанности помогают вам укорениться и подготовиться к вашей деятельности. Во-вторых, движущий компонент дает вам возможность предпринять активные шаги, способствуя наращиванию импульса и устойчивости. Наконец, ежедневные вопросы для размышлений помогают понять ваш внутренний диалог и переживания. Финальный синопсис завершает ваше путешествие, предоставляя понимание и намечая путь к более насыщенной жизни.
Лучшая рекомендуемая альтернатива
Приложение включает специализированные программы для тревоги и депрессии, упражнения по осознанности для ходьбы и бега, практики медитации, возможность ведения заметок и подробное пошаговое руководство для вашего терапевтического исследования.
